七夕のポケモンフェスティバル

さ、前の記事を修正修正。

今日は週２、３回ぐらいの筋トレのメニューを紹介したいと思います。


家の外でのメニュー
ダッシュ２０本（１５ｍぐらい）
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脚を曲げて連続でジャンプ２０回　１セット
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４０ｃｍぐらいのものを間において左右連続ジャンプ　５０回６０回７０回とやります（わかりにくくてすいません。）
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縄跳び二十飛び１００回　２セット　連続でやろうと思っているのですができませんｏｒｚ
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バレー練習　オーバー・アンダー少々
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サーブ練習　２０本ぐらい
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スパイク練習　家に向かってスパイク。家を飛び越えて田んぼに落ちてしまいましたｏｒｚ
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思いっきり目標に向かってジャンプ　連続１０回　１セット


家でのメニュー

腕立て伏せ５０回　１セット
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スクワット３０回　４セット
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寝転がって脚を少しあげる（腹筋）２分
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ダンベル（１ｋｇ）で腕を曲げたり戻したり　左右１００回　１セット
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背筋　うつ伏せの状態で、上半身を上げ３０秒　２セット
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夜に柔軟体操　３０分ぐらい



というメニューです。
柔軟体操は毎日やっています。
あと、外のメニューは土日ぐらいにしかやりません（時間がないので）。


昨日、予定が狂って買えなかったものはある本です。
今日、４件の本屋に寄ったのにありませんでしたｏｒｚ

「ジャンプアタック」

っていう本探してくださいｗｗｗ
インターネットの購入は無理です。本当に（ｒｙ

ふぅ・・・。
今日はあるものを買おうとしたのですが、予定が狂ってしまい買うことができませんでしたｏｒｚ
明日ぐらいにも行こうかな。ま、内緒ですがねｗｗｗ

さて孵化状況ですが・・・。


５０匹目
♂　２５～２６－３１－２０～２１－？－３１－１　厚い脂肪

５７匹目
♀　２６～２７－３１－２８～２９－？－３１－？　厚い脂肪

７０匹目
♂　２８－３１－３１－？－２２～２３－１　厚い脂肪

９９匹目
♂　２０～２１－３１－３０－？－２８～２９－１　免疫　勇敢

X匹目
♂　３１－３１－１０～１１－？－３１－１　厚い脂肪　意地っ張り

Y匹目
♂　３０－２９－３０－？－３１－？　厚い脂肪


てな感じになりました。
結構高個体値でましたね＾＾
あと、攻撃の個体値が３１と書いてありますが、３０かもしれないのも多々ありますのでご注意を（

７０匹目をトリパ用に。
Ｙ匹目をシングル用にしたいと思います。
素早さ０ならもっと良かったんですがね＾＾

もちろん

配布

しますが、

粗品

が欲しいです（（（（（（
飴か鱗か技マシンを。
あと、ＢＰがそんなにないので時間がかかるので、予約という形でお願いします＾＾
あと目標は１００匹なので、残り３０匹孵化します。



追記

配布が欲しい方は続きを読んでくださってください＾＾
なんかごっちゃになってしまったので、続きを見たほうが良いかと。
交換日時には絶対にこれないと思うので、チャットで会ったらよろしくお願いします～＾＾

７さんから貰ってきました。
というより勝手にバトンにしたと考えた方がよろしいかと（


握力　右３２　左２６


上体起こし　３０回ぐらい

反復横飛び　５０回ぐらい

５０ｍ　　　７秒５

シャトルラン　何故かやってない

持久走（１・５ｋｍ）６分３５秒

立ち幅飛び　２ｍ５０ｃｍ

ハンドボール投げ　やったっけ？（氏


ちなみにこれらは３年の４、５月ぐらいに測ったものです。
まあ、標準のレベルだとは思っております。
シャトルランやりたいのにｗ

あと、孵化もダブルバトルの考察もしません（（（






体育祭のこと書くこと、面倒なのでやめました（（（
だって今年の体育祭、そんなに面白く（ｒｙ

というわけで、明日明後日フリーなので廃人になりそうです＾＾（（